Вы тоже замечали, что если твой партнер просит тебя что-то сделать (например, помочь по...
Вы тоже замечали, что если твой партнер просит тебя что-то сделать (например, помочь по дому, приготовить еду или запланировать поездку) и ты делаешь это, а потом тебя критикуют за то, что что-то было сделано недостаточно правильно или качественно, то желание в следующий раз проявлять инициативу и что-то делать пропадает? А зачем это делать, если тебя с высокой вероятностью опять будут критиковать? Чтобы такого не происходило, я считаю, что в семье очень важно то, как мы даем обратную связь (хвалим и критикуем) друг друга. Но, к сожалению, нас этому совсем не учат. Помню, как 20 лет назад, когда я стал руководителем группы в Билайне, нас отправили на специальный тренинг, на котором в течение 2-х дней мы учились давать конструктивную обратную связь своим сотрудникам. Информацию с того тренинга я запомнил на всю жизнь и стараюсь применять ее везде: и с коллегами, и в семье, и особенно в воспитании детей. И вот эти 7 золотых правил конструктивной обратной связи: 🔤 Похвалы должно быть больше, чем критики 🔤 Сначала похвала и только потом критика 🔤 Хвали прилюдно, критикуй - индивидуально 🔤 Похвала и критика должны быть направлены на поведение человека, а не на его личность 🔤 Избегай слов “ты всегда”, “ты никогда”, “ты всё время” и т.д. Говори конкретно про данный эпизод 🔤 Критикуешь - предлагай. Не говори о том, что плохо, говори о том, что и как можно улучшить 🔤 Добавляй субъективности, используя слова “Я считаю”, “По моему опыту”, “Я чувствую”. Ты - не Бог, чтобы однозначно судить о том, что правильно, а что нет. Вроде бы простые и понятные рекомендации, но как нелегко бывает им следовать, особенно в моменты ссор и гнева. Потому что у нас нет такой привычки. Это навык, который стоит тренировать обоим партнерам, если устали от ссор и скандалов. Помогаю это сделать на своих парных и индивидуальных консультациях. © Константин Никулин. Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью.