Душевный психолог - Никулин Константин

Принимай меня таким(ой) какой(ая) я есть Часто слышу эту фразу на своих консультациях. Партнеры жалуются на то, что их супруг или супруга периодически критикует их, а значит НЕ принимает их такими, какие они есть, а значит НЕ любит. Логично же? И да и нет. Потому что само наличие критики не означает, что человек не любит другого. Нередко как раз наоборот. Если ему/ей не безразлично то, что и как вы делаете, то это рождает желание что-то изменить и подкорректировать. ВАЖНО! Конечно же, критика должна быть конструктивной (вот здесь подробнее делился про правила конструктивной критики). Я бы даже не называл это “критикой”, т.к. уж слишком негативная коннотация у этого слова, скорее, это предложения по улучшению. Но ждать только похвалу, полное принятие и одобрение во всех ситуациях от св…

Без чего мне не удавалось качественно высыпаться раньше Друзья, сегодня будет немного о личном. В моей профессии очень важно то, насколько качественным и бодрым в течение дня является мой мозг. Потому что на сессиях моим клиентам я нужен максимально эффективный, четкий и бодрый. И я замечал, что больше всего на это влияет то, насколько я хорошо высыпаюсь. Именно поэтому я очень слежу за своим сном. Сегодня хочу поделиться с вами теми методами, которыми мне помогают хорошо и главное качественно высыпаться.  1️⃣ Давайте начнем с утра. Возможно вы слышали про исследования о том, что утром на сетчатку глаза должен поступать яркий свет (примерно 10 000 лм) для того, чтобы блокировать выработку мелатонина. В средней полосе России, да и во многих других (особенно северных) регионах очень сложн…

🎬 КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ОБЕСЦЕНИВАТЬ (СИНДРОМ САМОЗВАНЦА) Синдром самозванца заставляет даже успешных людей чувствовать себя обманщиками. Как победить этот страх и признать свой успех? Более 60% профессионалов в своей сфере уверены, что их достижения, дипломы и награды — лишь случайность. В этом видео я разберу, почему возникает синдром самозванца. Вы поймете, почему даже при наличии зарплаты и признания внутри сохраняется стойкая неуверенность в себе. Мы обсудим, как перестать чувствовать себя мошенником и избавиться от постоянного страха разоблачения. Вы узнаете, какие механизмы лежат в основе этого состояния и как психология помогает выстроить здоровую самооценку, перестав обесценивать свои реальные заслуги. СМОТРЕТЬ В ЮТУБ: https://youtu.be/onlkiM2gTPk СМОТРЕТЬ В RUTUBE: https://rut…

Часто женщины на моих парных онлайн-сессиях жалуются: “Когда я плачу, он злится или просто уходит в другую комнату. Ему вообще плевать на мои чувства!” Но далеко не всегда мужчина так реагирует потому что ему действительно наплевать и не хочется поддерживать жену в ее тяжелых переживаниях. Нередко причины немного глубже. 1️⃣ С детства большинство мужчин учат быть деятельными, например если видишь проблему, то “ты должен ее решить, а не наматывать сопли на кулак” (реальная цитата одного из клиентов-мужчин). И когда женщина плачет, мужчина воспринимает это как стрессовую задачу, которую нужно срочно решить. Он начинает предлагать ей логические решения, но, видя, что его советы не помогают остановить слезы, мужчина сталкивается с острым ощущением своей беспомощностью. И единственное чего …

Я знаю пары, для которых невозможно представить себе, как они могут спать друг с другом в разных кроватях (важное уточнение - в одной квартире). Даже под разными одеялами - это уже практически развод! Ведь так приятно обняться, почувствовать тепло близкого человека и уснуть, уткнувшись друг в друга. Кто-то вообще не может нормально засыпать и спать без объятий с мужем/женой. Даже если поругались - все равно нужно помириться до захода солнца и лечь вместе, чтобы ни в коем случае не сеять раздор в семье. Другим же наоборот тесно, жарко, шумно (кто-то храпит, ворочается или смотрит телефон или телевизор почти всю ночь), а кому-то рано вставать и совместный сон превращается в пытку. И логичным решением для таких пар является сон под разными одеялами или в разных комнатах. Проблемы начинаю…

Небольшой отрывок со мной из субботней передачи "Мамы пятницы" на телеканале "Пятница". Полный выпуск можно посмотреть здесь: https://rutube.ru/video/b40b14b1c076823fdd74b3847caae275/