Я знаю пары, для которых невозможно представить себе, как они могут спать друг с другом...
Я знаю пары, для которых невозможно представить себе, как они могут спать друг с другом в разных кроватях (важное уточнение - в одной квартире). Даже под разными одеялами - это уже практически развод! Ведь так приятно обняться, почувствовать тепло близкого человека и уснуть, уткнувшись друг в друга. Кто-то вообще не может нормально засыпать и спать без объятий с мужем/женой. Даже если поругались - все равно нужно помириться до захода солнца и лечь вместе, чтобы ни в коем случае не сеять раздор в семье. Другим же наоборот тесно, жарко, шумно (кто-то храпит, ворочается или смотрит телефон или телевизор почти всю ночь), а кому-то рано вставать и совместный сон превращается в пытку. И логичным решением для таких пар является сон под разными одеялами или в разных комнатах. Проблемы начинаются тогда, когда один человек - из первой группы, а второй - из другой и они живут вместе. Что об этом говорит наука? Множественные исследования показывают, что партнеры действительно могут мешать друг другу во время сна: движения одного вызывают пробуждения или микро-пробуждения другого. При совместном сне субъективно человек иногда считает, что спал хорошо, хотя приборы фиксируют больше нарушений сна. Большинство таких пробуждений может не запоминаться, но у чувствительных людей они способны накапливаться. Важно! Сам по себе раздельный сон не означает кризис в отношениях. Иногда он, наоборот, снижает раздражение и хронический недосып. Плохой сон, вызванный попыткой обязательно спать в одной кровати, может сильнее вредить отношениям, чем раздельные спальни. При этом совместная близость - это не обязательно совместная кровать на всю ночь, т.к. можно разделять: - вечернее время и разговоры; - совместное засыпание; - объятия и сексуальную близость; - утренний ритуал; - отдельный сон в особенно тяжелые ночи. Поэтому ориентироваться лучше не на то, как было принято у ваших бабушек и дедушек, а на три вопроса: 1️⃣ Вы оба просыпаетесь отдохнувшими? 2️⃣ Нет ли регулярной сонливости, раздражительности и конфликтов из-за ночного сна? 3️⃣ Не ухудшается ли сон одного из партнеров из-за храпа, движений или разного режима? Если вы оба высыпаетесь и любите спать вместе, то нет причин специально разделяться. Но если хотя бы один из вас регулярно недосыпает, то стоит попробовать раздельный сон хотя бы на 1-2 недели и сравнить самочувствие и отношения в паре до и после. А как вы относитесь к совместному и раздельному сну? Что для вас важнее? Поделитесь в комментариях! © Константин Никулин. Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью.