ТАРЕЛКА №2
ТАРЕЛКА №2 🥗 Половина тарелки овощей. 🍗 Курица. 🍝 Умеренная порция макарон. Продукт один и тот же — макароны. Но состав еды совершенно разный. ВОТ ПОЧЕМУ МЫ УЧИМСЯ СМОТРЕТЬ НА ВСЮ ТАРЕЛКУ 🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №17 Сегодня у нас эксперимент. ПОПРОБУЙТЕ СОБРАТЬ ТАРЕЛКУ С ЛЮБИМЫМ ГАРНИРОМ. Не обязательно с гречкой. Выбирайте то, что нравится. 🥔 Картофель? 🍚 Рис? 🍝 Макароны? 🌾 Булгур? 🥣 Гречка? Но соблюдаем наш принцип: 🥦 половина — овощи; 🍗 четверть — белок; 🌾 четверть — гарнир. А ещё обратите внимание, сколько масла, соуса или других добавок используете при приготовлении. Иногда именно там скрываются лишние калории. 📸 И ПО ТРАДИЦИИ ФОТОГРАФИРУЕМ ТАРЕЛКУ! Сегодня предлагаю устроить настоящий парад гарниров. 😁 💬 А ТЕПЕРЬ ГОЛОСОВАНИЕ! КАКОЙ ГАРНИР ВЫ ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО? 🥇 Картошка. 🥈 Гречка. 🥉 Рис. 🍝 Макароны. 🌾 Булгур. Или что-то другое? Пишите в комментариях! Посмотрим, кто победит. И вечером традиционно: «ДЕНЬ 17 — ВЫПОЛНЕНО ✅» --- 🎄 ДРУЗЬЯ, 17 ДНЕЙ МАРАФОНА ПОЗАДИ! И знаете, к какому выводу мы постепенно приходим? Нам не нужно делить обычные продукты на хороших и плохих. Не нужно бояться картошки. Не нужно отказываться от макарон. Не нужно питаться одной гречкой. Нужно научиться выбирать продукты, собирать полноценные тарелки и соблюдать подходящие порции. ПОТОМУ ЧТО ПОХУДЕНИЕ — ЭТО НЕ СПИСОК ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ. Это постепенное изменение привычек. И именно этим мы с вами сейчас занимаемся. 🔥 ДЕНЬ №17! 🎄 73 ДНЯ ДО ФИНИША! ЕДИМ РАЗНООБРАЗНО. НЕ ГОЛОДАЕМ. НЕ БОИМСЯ ЕДЫ. ПРОДОЛЖАЕМ! 💪