✅ Сравним результаты.
✅ Сравним результаты. И обязательно поговорим о том, что будем делать дальше. ⸻ ❗ И ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ПРОСЬБА! НЕ НУЖНО СЕГОДНЯ ГОЛОДАТЬ, ЧТОБЫ ЗАВТРА УВИДЕТЬ НА ВЕСАХ КРАСИВУЮ ЦИФРУ! 😂 Не надо специально отказываться от ужина. Не надо пытаться вывести из организма всю воду. Не надо устраивать разгрузочный день. Нам нужен настоящий результат. А не искусственно уменьшенная цифра на весах. Поэтому сегодня питаемся как обычно. Собираем нашу тарелку. Пьём достаточно воды. Двигаемся. И нормально спим! ⸻ 🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №29 Сегодня предлагаю провести небольшую ревизию наших привычек. Ответьте себе на пять вопросов. 1️⃣ Я стал чаще собирать Гарвардскую тарелку? 2️⃣ Я стал лучше контролировать размеры порций? 3️⃣ Я начал больше двигаться? 4️⃣ Я стал внимательнее относиться ко сну и отдыху? 5️⃣ Я научился спокойнее относиться к небольшим отклонениям от плана? А теперь самое интересное. ВЫБЕРИТЕ ТРИ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЕ 30 ДНЕЙ! Например: 🥗 Добавлять овощи к обеду и ужину. 🚶♂️ Гулять каждый день. 🍽️ Не переедать автоматически. Не нужно выбирать сразу двадцать задач. Три вполне достаточно! ⸻ 💬 А ТЕПЕРЬ ВОПРОС ДНЯ! КАКАЯ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА ЗА ЭТОТ МЕСЯЦ СТАЛА ДЛЯ ВАС САМОЙ ВАЖНОЙ? 🥗 Гарвардская тарелка. 🍽️ Контроль порций. 🚶♀️ Больше движения. 💧 Нормальный питьевой режим. 😴 Сон. ❤️ Спокойное отношение к еде. Или что-то своё? Пишите в комментариях! А вечером традиционно: «ДЕНЬ 29 — ВЫПОЛНЕНО ✅» ⸻ 🎄 ДРУЗЬЯ, ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОЧТИ ПОЗАДИ! И знаете, что я хочу вам сказать? Мне совершенно не хочется, чтобы наш марафон превратился в очередную диету, которую мы забудем после Нового года. Я хочу, чтобы мы действительно научились жить по-другому. Чтобы правильное питание перестало казаться чем-то сложным. Чтобы обычная прогулка стала привычкой. Чтобы мы перестали бояться еды. И чтобы результат, которого мы добьёмся, остался с нами надолго. ВЕДЬ НАША ЦЕЛЬ — НЕ ПРОСТО ПОХУДЕТЬ ЗА 90 ДНЕЙ. НАША ЦЕЛЬ — НАУЧИТЬСЯ НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС СНОВА! И именно поэтому мы идём постепенно. Без крайностей. Без голодовок. Без бессмысленных запретов. 🔥 ДЕНЬ №29! 🎄 61 ДЕНЬ ДО ФИНИША! ЗАВТРА ПОДВОДИМ ИТОГИ ПЕРВОГО МЕСЯЦА! НЕ СДАЁМСЯ! САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ЕЩЁ ВПЕРЕДИ! 💪❤️