Дыхание с Мари
Медиа
3 658 подписчиков117 публикаций
Простые дыхательные практики для тревожных и уставших людей. Без эзотерики, перегруза и обязательств. 5–7 минут, чтобы стало легче. 🎁 Начни с бесплатной практики «Антитревога» — в закрепе канала.
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Медиа
Простые дыхательные практики для тревожных и уставших людей. Без эзотерики, перегруза и обязательств. 5–7 минут, чтобы стало легче. 🎁 Начни с бесплатной практики «Антитревога» — в закрепе канала.
Я подготовила для вас короткую программу дыхательных практик на 5 дней 🌬️ Следующие пять дней я буду выкладывать по одной короткой дыхательной практике Маленькие, простые, но рабочие те, что реально выручают в обычной жизни: когда накрывает тревога, когда не можешь уснуть, когда нет сил и энергии И начнём мы прямо сегодня с дыхания при тревожности и эмоциональном стрессе Знаете это состояние, когда сердце внутри стучит, в груди все сжимается, а мысли разгоняются так, что в голове словно хаос ? Тревога накрывает по-разному: от жары, от новостей, от тяжёлого разговора, от мыслей в три часа ночи. А механика возвращения себе контроля одна и та же - и это специальное дыхание Кстати, тревожность и панические атаки - это одна из самых частых тем, с которой ко мне приходят люди. Настолько …
Читать целикомПопробовали уже практику от тревоги и эмоционального напряжения? Выложила урок выше☝🏻 В клубе дыхания мы сегодня тоже работали с эмоциональным, физическим и ментальным напряжением И это была глубокая часовая проработка с помощью специальных техник дыхания А ближе к вечеру вас ждет следующий урок по работе со стрессом, так что не пропустите видео😊
Дыхание «Антистресс», включай видео и почувствуй эффект через 2 минуты 3 года назад я была в Латинской Америке, на другом конце света, и вдруг мне позвонила мама и сообщила неприятные новости, от которых немного поплохело… Но я знаю, как в таком состоянии быстро вернуть себя в норму. Села, подышала пару минут и вместо паники голова стала ясной. А через 20 минут вопрос был решён Потому что дыхание за секунды напрямую воздействует на нервную систему и активность головного мозга, что переключает нас в режим спокойствия и фокусирует внимание Когда 10 лет назад я открыла для себя дыхание, и моя жизнь разделилась на до и после, мне захотелось этот инструмент сделать доступным для всех, а главное каждый день дышать вживую с единомышленниками Поэтому от сердца делюсь этой практикой А взаме…
Читать целикомСегодня третий день нашей программы, и это дыхание от бессонницы 🌙 Знакомо? Целый день на ногах, к вечеру без сил, мечтаешь только доползти до подушки А закрываешь глаза и мысли, мысли, мысли. Одна цепляет другую, и ты никак не можешь их остановить. Вроде и лежишь, и устала, а сна ни в одном глазу. Полежала, полежала, глянула на часы, а там уже час ночи И так каждую ночь Успокоить эту гонку за пару минут можно с помощью дыхания, а какого именно показываю в уроке к этому посту Кстати, в этой практике я даю когерентное дыхание. Я знаю, что мало кто вообще о нём слышал, а ведь есть группа учёных, которые изучают только его. Об этом тоже расскажу в видео 😉 И вот что удивительно. Когерентное дыхание - это всего одно из десятков направлений Дыхание: от тревоги, для уверенности, от напря…
Читать целиком⏰ Как за 90 секунд остановить тревогу без таблеток и сложных схем Сейчас ты дышишь неправильно. Прямо в этот момент. И из-за этого ты, скорее всего, весь день на взводе, устаёшь к обеду и не можешь нормально уснуть ночью Звучит как разводка? Я тоже так думала Пока не поняла одну вещь: дыхание — это не просто про воздух. Это пульт управления твоим мозгом, твоей нервной системой, твоим сердцем, твоим метаболизмом, твоими эмоциями, твоим сном и даже тем, как ты стареешь Одна функция, а на ней завязано вообще всё. Ого, реально? Да☺️ Один ритм — и тебя отпускает тревога за минуту Другой — и ты собран как перед важным разговором Третий — и ты вырубаешься за пять минут без телефона в руках В этом видео я разбираю сами механизмы дыхания, которые происходят внутри тебя 💬 Давайте сегод…
Читать целикомВидео
Собрала ваши самые частые вопросы про программу «Денежное мышление» ⚠️ Сначала главное: сегодня последний день программы по минимальной цене Также по данной цене этот марафон уже никогда не будет доступен Никаких других скидок, бонусов и специальных условий не будет Ссылка для участия 👉 https://online.clubmari.com/new_dm ⸻ 1️⃣ Если я соберу кодовые слова, мне будет скидка? Нет. Кодовые слова не дают скидку и вообще никак не влияют на цену, а лишь дает доступ к дополнительным денежным практикам 2️⃣ А какие результаты у людей на платном марафоне? Вот что писали лишь некоторые участницы: — «после «Денежной медитации» неожиданно пришли деньги на счёт, а потом начали возвращать долги с прошлых лет» — «Был план продаж 100 000, заработала 130 000. На третий день марафона продала за ден…
Читать целиком📹 Начинаем 2 повтор занятия «Денежные страхи» 14:00 мск Ссылка на повтор: https://online.clubmari.com/pl/webinar/show?id=3330740&view=1 Следующие повторы: 17:00 мск
Сегодня в 20:00 мск у нас последний день программы «Мышление миллионера» Разберём пять шагов, которые отличают тех, у кого деньги растут, и вы уйдёте с планом действий на ближайший месяц И я назову последнее, четвёртое кодовое слово А в течение дня будут повторы вчерашнего урока «Денежные страхи» в 10:00, 14:00 и 17:00 Важно: сегодня последний день, когда марафон «Денежное мышление» можно взять по текущей цене С 1 октября цена уходит в историю и марафон больше никогда не будет доступен по этой стоимости Стартуем 4 октября Занять место по этой ссылке: 👉 https://online.clubmari.com/new_dm А днем выложу большой пост с ответами на ваши вопросы: там про то, как всё устроено, чем отличаются тарифы и почему кодовые слова не дают скидку Увидимся вечером 🤍
Сегодня на занятии вытащили много денежных страхов из детства и молодости Вообще эфир получился мощнее чем я планировала, так как много разбирали частных случаев участников эфира Не поленитесь, сделайте практику, она на многое откроет вам глаза Повтор занятия можно посмотреть завтра в 10:00, 14:00 и 17:00 мск И завтра в 23:59 будет повышение цены на большую программу денежного мышления Подробности можно посмотреть здесь: 👉 https://online.clubmari.com/new_dm
⏰ 20:00 мск, третий урок «Денежные страхи» Сегодня разберём, откуда взялся страх больших денег Почти всегда он не ваш: его передали по семье вместе с «не высовывайся» и «деньги достаются тяжёлым трудом» Сделаем медитацию-диагностику и найдём, где этот страх живёт в теле Потом я разберу ваши ощущения: горло, грудь, живот, спина - у каждой зоны своя история Приготовьте блокнот и ручку,и жду вас в 20:00🤍