3 упражнения от тревоги и стресса
3 упражнения от тревоги и стресса Как выполнять: 1. Левая рука на грудной клетке, правая вытянута вперед, ладошка смотрит от себя, интенсивное дыхание через рот, через букву «О» 2. Интенсивное дыхание через нос, вытягивая руки перед собой мы делаем вдох, когда заводим руки назад за линию головы делаем выдох 3. Открываем широко рот и максимально высовываем язык, дышим интенсивно через рот, руки перед собой ладошками вверх
1 150 просмотров