Не хотите рак? Дышите!
Не хотите рак? Дышите! Сейчас я вам расскажу про 3 факта из научных исследований, а выводы делайте сами ⤵️ ФАКТ 1 связаны с повышенным риском развития рака. Гормоны стресса подавляют иммунитет, усиливают воспаление и помогают опухолевым клеткам выживать. ФАКТ 2 Дыхательные практики эффективно снижают тревогу и стресс. Систематический обзор 19 исследований подтвердил значительное улучшение состояния без побочных эффектов. ФАКТ 3 Одна и та же практика перестаёт работать, если делать только её. Мозг привыкает к повторяющимся действиям, и эффективность падает. ➡️ Ключ в разнообразии техник. Каждая практика работает по-своему, а смена подходов даёт максимальный эффект. Есть тут те, кто хотел бы иметь под рукой много разных практик, чтобы не повторяться? Ставьте реакции 🔥