🍧 Любимый завтрак
🍧 Любимый завтрак 📝 Ингредиенты: -Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г. -Орехи - 20 г. -Мёд - 20 г. -Греческий йогурт или мягкий творог - 150 г. -Ягоды и фрукты - 100 г. 👩🍳 Приготовление: В стакан выдаваем слоями: йогурт-хлопья-мёд-фрукты. И чередуем по желанию некоторые слои можно делать без ягод. Последний слоем выплываем йогурт и убираем в холодильник на ночь. Хлопья пропитаются и станут мягкими. 👉 КБЖУ на 100 гр: 180/22/17/30
219 просмотров