Е

Еда

Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый брауни на завтрак

Белковый брауни на завтрак Калорийность и состав на весь брауни: 1306 ккал, 113 г белков, 39 г жиров, 129 г углеводов. Ингредиенты: - Спелые бананы — 3-4 шт (400-450 г) - Яйца — 4 шт (можно использовать 3 желтка, чтобы немного снизить калорийность и жирность) - Греческий йогурт — 180-200 г (например, 4%) - Какао — 50 г - Шоколадный протеин — 2 мерные ложки - Мед или сироп без сахара — 30 г - Разрыхлитель — 2 ч. л. Лучшие рецепты тут — Подпишись