«Но если я перестану себя винить, я же перестану себя контролировать!» — давайте разбер... — 15 июля 2026 г. в 05:55:22.622
«Но если я перестану себя винить, я же перестану себя контролировать!» — давайте разберёмся Я понимаю вашу тревогу. Нам кажется, что вина — это наш внутренний надзиратель, который не даёт нам расслабиться. Что если мы перестанем себя винить, то всё рухнет — мы перестанем следить за питанием, наберём вес, потеряем контроль. Но давайте посмотрим правде в глаза: помогает ли вам вина? Когда вы «срываетесь» (съедаете что-то «запретное») и чувствуете вину — что происходит дальше? Вы говорите себе: «Я опять слабачка, я бессильна, ну и ладно, раз всё равно сорвалась, буду есть дальше». И вы съедаете ещё больше. Или вы наказываете себя голодом на следующий день. И снова срываетесь. Вина не останавливает вас. Она подталкивает к новому витку. Потому что вина — это не мотивация. Это тяжёлый груз, который мешает вам идти дальше. Вы тратите энергию на самобичевание вместо того, чтобы направить её на заботу о себе. А что, если ошибка — это не катастрофа? Что, если это просто информация? «Ой, я съела больше, чем хотела. Интересно, что я чувствовала в тот момент?» Без осуждения. Просто исследование. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы разрешить себе ошибаться без вины? #мысльдня #вина #перфекционизм #психологРПП #психологияпитания Если вы устали от бесконечного чувства вины и хотите научиться начинать снова без самобичевания — я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную консультацию. Мы вместе посмотрим, как можно иначе. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"