Мой опыт: как я перестала ненавидеть себя за «срывы» — 15 июля 2026 г. в 09:59:09.174
Мой опыт: как я перестала ненавидеть себя за «срывы» У меня тоже был период, когда я ненавидела себя за каждый «неправильный» кусок. Я просыпалась утром с мыслью: «Сегодня идеально». А вечером, если что-то шло не по плану, я проваливалась в чувство вины. Я говорила себе: «Ты не умеешь себя контролировать. Ты слабая. Ты никогда не сможешь быть стройной». И знаете, что происходило после этих мыслей? Я съедала ещё больше. Потому что чувствовала себя настолько плохой, что единственным утешением становилась еда. Я заедала вину. И это был бесконечный круг. А потом я встретила женщину, которая изменила моё мышление. Она сказала: «Ты не можешь научиться танцевать, если каждый раз, ошибаясь, ты падаешь и бьёшь себя. Ты можешь упасть, встать и продолжить. Танцоры так делают. А ты относишься к себе строже, чем они». Эта фраза перевернула всё. Я поняла, что ошибка — это не провал. Это часть обучения. И с тех пор я начала разрешать себе начинать снова. Каждый день. Иногда по несколько раз. Без чувства вины. Просто: «Я пробую ещё раз. И в этот раз у меня будет больше внимания». Этот принцип работает и с едой. Когда я разрешила себе ошибаться, я перестала срываться в «зажор». Потому что если я съела кусочек торта, это не стало сигналом, что день пропал. Я просто заметила: «Я съела кусочек. Вкусно. Что дальше?» И я продолжала свой день. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда слышите, что ошибка — это часть пути, а не приговор? #личныйопыт #вина #самопринятие #пищевоеповедение На моей бесплатной 20-минутной консультации мы разберём ваш опыт с чувством вины и найдём способы разрешить себе начинать снова. Это освобождает. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"