Ваше настроение — это не повод для перекуса. Это повод узнать себя — 13 июля 2026 г. в 18:21:00.142
Ваше настроение — это не повод для перекуса. Это повод узнать себя Мы так привыкли, что еда — это награда и утешение, что перестали замечать: мы можем быть счастливы, грустны, тревожны или спокойны и без еды. Эти состояния — часть нас. Они приходят и уходят, как волны. И мы можем научиться быть с ними, не пытаясь их заесть. Это не про то, чтобы отказаться от удовольствия от еды. Это про то, чтобы перестать делать еду единственным источником этого удовольствия. Когда вы перестаёте заедать грусть, вы начинаете её чувствовать. А когда вы начинаете её чувствовать — вы можете понять, что вам на самом деле нужно. И часто это не шоколадка, а отдых, тишина, объятие или разрешение себе поплакать. И знаете, что происходит, когда вы позволяете себе чувствовать? Вы становитесь ближе к себе. Вы перестаёте быть заложницей холодильника. Вы начинаете выбирать заботу, а не утешение. И это даёт больше, чем любая вкусная еда. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда слышите, что настроение не должно зависеть от еды? Что для вас в этом самое сложное? #итогидня #эмоциибезеди #свобода #интуитивноепитание #психологпопищевому #психологРПП Я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную консультацию. Мы не будем искать «волшебную таблетку». Мы начнём искать вас — настоящую, со всеми вашими чувствами. Пишите в личку — сделаем этот шаг вместе. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"