«Если я разрешу себе грустить, я утону в этом чувстве» — 21 августа 2026 г. в 14:04:37.720
«Если я разрешу себе грустить, я утону в этом чувстве» — нет, вы научитесь пропускать его через себя Я часто слышу этот страх. Он звучит по-разному : «Грусть — это слабость», «Не ной, будь сильной», «Если я начну плакать, я не остановлюсь», «Грусть — это пустая трата времени». Мы привыкли думать, что грусть — это что-то, от чего нужно избавиться. Что её нужно «перетерпеть», «перебороть», «заесть». Что «сильные» люди не грустят. И мы делаем всё, чтобы избежать грусти. Мы загружаем себя делами, чтобы не оставаться наедине с тишиной. Мы включаем сериалы, чтобы не слышать свои мысли. Мы едим сладкое, чтобы «поднять себе настроение». Мы делаем всё, только не грустим. Но вот что я знаю: грусть — это не враг. Это язык вашей души. Это сигнал о том, что что-то важное произошло. Что вы потеряли что-то ценное. Что вам нужно время, чтобы прожить эту потерю. Что вам нужна забота. Грусть приходит не для того, чтобы разрушить вас. Она приходит, чтобы вы прожили свою жизнь по-настоящему. Полноценно. Со всеми красками. С грустью — значит, есть и радость. С болью — значит, есть и любовь. Если вы не разрешаете себе грустить, вы автоматически притупляете и способность радоваться. В ACT мы учимся «принятию» — способности быть с тем, что есть, не пытаясь это изменить. Грусть есть. Она пришла. И это нормально. Она не навсегда. Она как волна: приходит, накрывает и уходит, если вы позволяете ей быть. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы разрешить себе просто погрустить? #мысльдня #грусть #принятие #эмоции #работасвозражениями #психологияпитания Если грусть — это эмоция, которую вы привыкли заедать, я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную консультацию. Мы вместе начнём путь к целостности. Запись в личных сообщениях. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"