Продукты «без сахара» могут расстроить кишечник, а безопасной дозы алкоголя не существу...
Продукты «без сахара» могут расстроить кишечник, а безопасной дозы алкоголя не существует. Собрали свежие советы медиков в дайджесте #врачи_советуют 🔹 Надпись «без сахара» не означает, что продукт можно есть без ограничений. Часто вместо сахара там подсластители и сахарные спирты, которые перевариваются не полностью, притягивают воду в кишечник и у чувствительных людей вызывают дискомфорт, рассказала «Газете» гастроэнтеролог Дарья Липовая. 🔹 Безопасной дозы алкоголя не существует — это официальная позиция ВОЗ, напомнил «Ленте» врач Александр Умнов. Даже небольшие количества считаются канцерогеном, а риск рака растет с каждой дозой. Ежедневные 50–100 миллилитров вина ведут к жировой болезни печени, повышают давление и риск аритмии, а незаметно растущая доза со временем превращается в зависимость. 🔹 Кстати, про алкоголь: даже если его не пить, алкотестер может показать ненулевые значения. Психиатр Алексей Казанцев в беседе с «Авторадио» добавил, что ложноположительную реакцию дают живой квас, комбуча, ополаскиватели для рта и спреи для горла со спиртом, а также сахарный диабет. 🔹 Манная каша и блинчики с джемами — плохой вариант завтрака, рассказал «АиФ» диетолог Антон Поляков. Быстрые углеводы дают резкий скачок сахара, а потом он быстро падает, и снова хочется есть — так легко переесть. Овсянка на воде тоже не физиологична: в ней только углеводы, пусть и с клетчаткой, но нет полноценного белка и полезных жиров. Но если добавить к ней белок и овощи, она вполне может быть хорошим завтраком — главное, чтобы прием пищи был сбалансированным. 🔹 После простуды возвращаться к еде лучше постепенно, рассказала NEWS.ru гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Врач советует есть небольшими порциями с достаточными промежутками, ориентируясь на аппетит, и выбирать легкие блюда с белком — нежирное мясо, творог, сырники — а также овощи и фрукты. Вирус может напрямую поражать клетки кишечника, а из-за отека слизистой вкус и обоняние временно искажаются, поэтому привычная еда кажется менее приятной.