Ваш рацион должен быть сбалансирован. Все об этом говорят, но не все понимают, что же э...
Ваш рацион должен быть сбалансирован. Все об этом говорят, но не все понимают, что же это такое? Как все высчитывать? Как высчитывать эти калории и КБЖУ?? Что не считать: используйте метод тарелки. Берете тарелку и половина тарелки- это овощи! Желательно свежие! Зелень обязательно для красоты лица,кожи. Я еще витграсс пью натощак утром! Вторая половина: 50/50. Это мясо и углеводы (макароны,рис,картошка-что нравится) И вы увидите, как начнут меняться ваши привычки. И вот вас не тянет так на сладкое. И отеки стали уходить и вес вниз пойдет! Если вы не худеете- значит идет перекос в калориях. Все очень просто. У меня на завтрак кабачковые картофельные оладья: кабачок, картофель 1 шт, яйцо, зелень, и 1 ст ложка муки. И кофе с молоком без сахара
Канал в каталоге Максиметера
1 848 подписчиков · Еда и рецепты