У меня нет подсчета калорий.
У меня нет подсчета калорий. Хотя для вас надо бы расписать все. Но но но! Я уже столько лет знаю, что я постоянно ем и чувствую организм, что мне это не нужно. Я ориентируюсь на тарелку: Половина тарелки это овощи, другая половина 50/50 белок и углеводы. Если у вас есть конкретно лишний вес, я очень рекомендую считать калории хотя бы неделю и понять реально сколько вы едите! Многие очень неприятно удивлены потом😅
7 570 просмотров