Хочешь похудеть ?
Хочешь похудеть ? Сделай это в первую очередь: -убрать все перекусы -завтрак, обед и ужин -замени сладкое на фрукты -сладкое 1 раз в день (небольшая шоколадка) Итог: за неделю увидишь минус на весах. Пример завтрака: Омлет с ветчиной из индейки, черри, сыром и зеленью Мой пример рациона по часам: 10:30 завтрак 14:00 обед 18:00 ужин В течении дня могу есть фрукты И чай с печенькой маленькой или шоколадкой для закрытия желания сладкого. Перерыв между приемами пищи 3-4 часа! Просто правило нерушимое! Это выдерживается легко. Но большинство не контролирует это. Сколько у вас есть перерыв между приемами пищи? Засекали?
7 405 просмотров