«Как перестать бояться понедельника» 🌿
«Как перестать бояться понедельника» 🌿 В воскресенье вечером у многих людей портится настроение. Это называется «предпонедельничная тревога». Мы начинаем прокручивать в голове рабочие задачи, вспоминаем сложные разговоры и заранее устаем. Но понедельник ещё не наступил. И мы теряем целый вечер покоя из-за того, что ещё не случилось. Это происходит потому, что наш мозг не различает реальность и яркое воображение. Он реагирует на мысли так же, как на реальные события. Чтобы вернуть себе воскресный вечер, нужно переключить внимание. Мозгу нужно дать конкретное простое действие, чтобы он перестал тревожиться. Выпишите список дел на завтра, просто чтобы выгрузить это из головы на бумагу. А затем задайте себе один вопрос: что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя в безопасности и покое. Приготовить одежду? Выпить чай? Позвонить близкому? Обычно достаточно одного маленького действия, чтобы тревога отступила. Сегодня ваш день. Не отдавайте его мыслям о завтра. #понедельник #тревога #воскресенье #коучинг #психология #внутренняяопора ✨ Присоединяйся в соц.сетях 🤗💞: https://vk.ru/Coach_guruuu https://vk.ru/channel_Coach_guruuu https://max.ru/channel_Coach_guruuu https://t.me/Coach_guruuu https://www.instagram.com/coach_guruuu