Разбираемся в феномене
Разбираемся в феномене 📐Триангуляция В системно-семейной терапии триангуляция - это механизм, при котором напряжение между двумя людьми «сбрасывается» через вовлечение третьего. Им может быть не только человек (родственник, ребёнок, друг), но и работа, хобби, гаджет, алкоголь - всё, что становится посредником и мешает прямому разговору. По Мюррею Боуэну, одному из основателей системной семейной терапии, «треугольник - это наименьшая стабильная система отношений; когда напряжение растёт, система стремится включить третьего, чтобы снизить тревогу». Именно эта идея лежит в основе понимания триангуляции: речь идет не о «плохом третьем», а о способе психики и семьи справляться с напряжением. 💡Как это проявляется на практике ✅Ребёнок - это «мостик» Например, родители не спорят друг с другом, но оба активно обсуждают ребёнка, критикуют или чрезмерно опекают его. Так напряжение между супругами удерживается вне их прямого контакта. ✅Свекровь/тёща - это медиатор Еще один вариант, когда вместо того чтобы договориться, партнёры передают сообщения через родителей. ✅Работа как "спасательный круг" Ну и как же без этого варианта, когда один партнёр всё чаще задерживается, погружается в проекты, отвечает односложно. Его работа становится третьим, который «забирает» напряжение. 🛋Полезное для работы с парами, где есть триангуляция ✏️Назовите процесс нейтрально. Вместо обвинения («вы всё время втягиваете маму») используйте системный язык: «Я замечаю, что в моменты напряжения появляется ещё один участник разговора - ваша мама. Давайте посмотрим, как это помогает и что мешает вам договариваться напрямую». Такой подход снижает защиту. ✏️Верните фокус на диаду. Предложите небольшое упражнение: "Сейчас мы работаем только с вами двоими. Если хочется сослаться на кого-то третьего, запишите это как отдельную мысль и вернитесь к ней в конце сессии. А сейчас скажите партнёру напрямую, что вы чувствуете и чего хотите от него прямо сейчас". ✏️Проговорите функцию триангуляции. Часто она нужна, чтобы не сталкиваться с уязвимостью или страхом конфликта. Спросите: "Что было бы, если бы вы сказали это друг другу без посредников?". ✏️Работайте с тревогой, а не с «третьим». Триангуляция - это следствие тревоги. Помогите паре замечать телесные сигналы напряжения (учащённое дыхание, сжатые кулаки) и научите их отслеживать моменты, когда именно возникает потребность в третьем. ☝️Триангуляция не всегда признак «неправильной» семьи! Это естественный механизм регуляции напряжения. Задача терапевта не устранить её любой ценой, а помочь паре увидеть, где она мешает, и научиться выдерживать напряжение, оставаясь в диалоге. Буду рада вашей обратной связи, полезен ли материал😸 ЕК #разбираемсявфеномене #семейнаятерапия