Еще несколько слов о «надо».
Еще несколько слов о «надо». А точнее о смысле, который за ним может скрываться. Выше мы с вами уже обсудили, что за «надо» может стоять личный смысл и его стоит обнаружить, но не всегда все так линейно. Порой нам нужно проявить усилие, чтобы этот самый смысл сформулировать, особенно когда действие на самом деле важное, однако для его совершения требуется очень сильный мотив. Обратимся к В.А.Иванникову, он выделил несколько конкретных способов, с помощью которых человек может изменить смысл предстоящего действия. 5 способов изменения смысла 🍒Переоценка важности мотива. Если мы можем убедить себя, что результат критически важен, то мотивация возрастает. конечно, здесь важно не доводить себя до невроза, но порой нам важно «добавить градуса», чтобы включиться в процесс. Пример: студент перед экзаменом думает, что от оценки зависит вся карьера. 🍒Изменение роли или позиции. Можно представить себя не просто исполнителем, а наставником для других или героем книги, проходящим испытание. Смена роли меняет отношение. Кстати, я лучше усваиваю материал, когда представляю, что его надо будет рассказать студентам - очень помогает! И мотивации для изучения становится больше. 🍒Прогнозирование и переживание последствий. Мощно мысленно проиграть сценарий «что будет, если я НЕ сделаю это» (например, стыд, вина, упущенные возможности). Понимание, что можно упустить из-за бездействия может стать мощным стимулом. 🍒Связывание действия с новыми мотивами. Это самый широко используемый способ. Вы включаете действие в более широкий контекст: «Я делаю это не просто так, а потому что хочу быть здоровым / люблю близких / выполняю свой долг». В таком случае действие включено в жизнь человека и видно влияние этого действия. 🍒Использование ритуалов и символов. Счёт «раз-два-три» (как у Выготского), личная мантра или особый ритуал перед трудным делом помогают символически «запустить» действие. Чем чаще всего пользуетесь?😏 ЕК