«Сколько времени вы тренируетесь?» — 20 августа 2026 г. в 14:16:06.744
«Сколько времени вы тренируетесь?» Я могу тренироваться 15 минут, а могу 4 часа😅 //мои тренировки здесь → https://usmanovafit.ru/allformax Если посчитать именно время под нагрузкой, получается совсем другая цифра: ✔️Один подход — примерно минута ✔️Делаем 3 подхода, упражнений максимум 4–5 ✔️В итоге непосредственно под нагрузкой мы проводим около 15 минут Важно 👇🏻 Можно провести эти 15 минут вполсилы: отвлекаться, делать без концентрации, не выкладываться в каждом подходе. А можно за эти 15 минут получить максимум от тренировки 💪🏻 Поэтому продолжительность тренировки сама по себе ещё ничего не говорит о её эффективности! Важно, как именно вы проводите это время🔥 Мой курс с тренировками в зале, по которому я тренируюсь более 15 лет, доступен в рамках летней распродажи, успейте забрать → https://usmanovafit.ru/allformax