Екатерина Вундер | Здоровье и долголетие | Программа "Бережное очищение"
Здоровье · 21 июня 2026 г.
Мои хорошие, воскресенье - идеальное время, чтобы оглянуться на прошедшую неделю и поня... — 21 июня 2026 г. в 07:37:00.392
Мои хорошие, воскресенье - идеальное время, чтобы оглянуться на прошедшую неделю и понять, что было хорошо, а что можно улучшить. Воскресный чек-лист для вашего здоровья: ☑️ Пил(а) ли я достаточно воды? (30 мл на кг веса — норма) ☑️ Был ли у меня нормальный завтрак, а не просто кофе? ☑️ Ела ли я дробно, без больших перерывов? ☑️ Двигалась ли я после еды? ☑️ Ложилась ли я спать до 23:00 хотя бы пару раз? ☑️ Есть ли у меня симптомы, которые я игнорирую (горечь, вздутие, тяжесть, усталость)? Если вы ответили «нет» на 3 и более пунктов - это не повод расстраиваться. Это повод начать с малого. С завтрашнего дня) А если хотите понять, с чего начать именно вам - в закрепе канала есть бесплатный гайд по самодиагностике, и еще много всего полезно) хорошего воскресенья. Готовлю для вас много полезной и интересной информации, после отдыха пришло много вдохновения) Подписаться на канал