Екатерина Вундер | Здоровье и долголетие | Программа "Бережное очищение"
Здоровье · 10 августа 2026 г.
До конца лета осталось 3 недели. Что важно успеть ☀️ — 10 августа 2026 г. в 07:53:58.971
До конца лета осталось 3 недели. Что важно успеть ☀️ Мои хорошие, понедельник - время планов. Я про то, что до конца лета осталось совсем немного. Меньше трёх недель. И есть вещи, которые стоит сделать именно сейчас, пока ещё есть время, свет и лёгкость. Что я рекомендую успеть до сентября 1. Замедлиться Лето - единственное время года, когда можно позволить себе не бежать. Побыть в тишине, выдохнуть, не забивать каждую минуту делами. Ваш организм запоминает это состояние. 2. Наладить режим сна Световой день ещё длинный, но уже пора потихоньку сдвигать время отхода ко сну. Попробуйте ложиться на 15–30 минут раньше — и через неделю почувствуете разницу. 3. Включить в рацион сезонное Овощи, зелень, ягоды, арбузы, кабачки, баклажаны — сейчас они самые вкусные и полезные. Не упустите момент, пока они доступны и полны витаминов. 4. Прогуляться после еды 10–15 минут ходьбы после обеда или ужина — это не просто привычка. Это поддержка печени, жёлчного пузыря и хорошего настроения. 5. Начать заботиться о себе прямо сейчас Не ждите сентября. Если вы давно хотели разобраться в своём состоянии, понять причины усталости или вздутия — лето идеально для мягкого старта. Лето — время, когда организм легче откликается на изменения. Тепло, солнце, больше движения — всё это помогает мягко входить в новые привычки. Осенью начнётся другая скорость. А сейчас — окно, которое стоит использовать. Хорошей недели, мои хорошие 💚 Подписаться на канал