Что самое главное в жиротопной тренировке? Вспотеть, потратить калории, дойти до нее? 😂
Что самое главное в жиротопной тренировке? Вспотеть, потратить калории, дойти до нее? 😂 Все может быть верно, но самое главное – это запустить выработку жиросжигающих гормонов, которые после доберутся до наших жирков и начнут их сжигать несколько дней подряд! Итак, что и ЗАЧЕМ мы делаем: 1👉🏼 Обеспечим выработку жиротопных гормонов. Причём здесь действует правило: чем крупнее мышца, тем больше жиротопных гормонов она нам даст. 2👉🏼 Далее мы эти гормоны направляем в жир на животе. Как? Дело в том, что статодинамические упражнения на пресс не только улучшают местный прилив крови к прилегающему жиру, но и активируют выработку местного нейромедиатора норадреналина, который делает этот жир более ТРОПНЫМ (чувствительным) к жиро-расщепляющим гормонам. Вот такая магия! Что нам понадобится? Если вы давно тренируетесь – то рюкзак с весом (от 5 кг) Если новичок - попробуйте без веса.