Роскошный летний завтрак с большим количеством белка 🔥
Роскошный летний завтрак с большим количеством белка 🔥 ⠀ А в основе здесь кабачок и консервированный тунец! ⠀ Тунец в собственном соку - 130 г Кабачок - 100 г Яйцо - 1 шт Мука - 2 ст л Сметана 15% - 1 ст л ⠀ 👉Кбжу на 100 г: 123/11/3/12 ⠀ У меня вышло 4 вафли. Т е в порции из 2х вафель: 246 ккал, 22 г белка, 6 г жиров и 24 г углеводов. Для подачи добавила сметану, чуть овощей и кунжута ⠀
5 693 просмотров