И вот настало 13‑е, понедельник. Очень подходящий день, чтобы поговорить не о биохакинг... — 13 июля 2026 г. в 10:14:46.989
И вот настало 13‑е, понедельник. Очень подходящий день, чтобы поговорить не о биохакинге употребления алкоголя, а о биохакинге отказа от него. У меня есть несколько мыслей. Крайне нетривиальных. На случай, если вы понимаете: «я не справляюсь и продолжаю попивать/выпивать». ГИПНОЗ Первая мысль, которая обычно приходит: «пойду на гипноз, и меня отключит от алкоголя». Мысль понятна: хочется решения, где ничего не надо делать самому. Отключите меня от этого без моего участия, пожалуйста, — вот что значит запрос про гипноз. Это надо осознавать. 🟢 БИОХАКИНГ ОТКАЗА АЛКОГОЛЯ Сам по себе подход состоит из двух ступеней. СТУПЕНЬ 1 Если есть интерес к этой теме, значит он возник не зря. И первый шаг — честное признание своей несвободы в конкретном поведении и продуманный, иногда жёсткий протокол, который временно убирает выбор — чтобы вернуть вам куда более важную свободу. Если у вас сейчас «всё очень плохо» или «ну почти плохо» или «ну такое себе» — вы не слабые. Вы просто дошли до места, где сила воли уже не Ваш инструмент. И это именно то место, где можно хакнуть систему принятия решений + подключить стресс амортизацию Иногда следует признать, что в какой-то момент вы не управляете собственным выбором. Признать собственное бессилие. И вот тут кроется парадокс. Переходим на следующий уровень. СТУПЕНЬ 2 Вы приходите к наркологу в клинику и говорите: дорогой врач, у меня вот такая вот задача. Я не алкоголик. Я супер-человек. Но справиться с собой не могу. Вы видите много любви и понимания в глазах изумленного врача и просите его помочь Вам. Скорее всего он фармацевтическим путем и может дать психотерапевта, обученного работать с зависимостями. Соглашайтесь ) Вероятнее всего он предложит дисульфирам, который блокирует фермент ALDH2, который превращает ацетальдегид — токсичный продукт распада алкоголя — в безопасную уксусную кислоту. Если фермент выключен, после алкоголя ацетальдегид резко накапливается: прилив крови к лицу, сердцебиение, тошнота, страх. Это биохимический предохранитель, а не кодирование мозга. Формы разные: длительная имплантация или капельница через клинику, и обычная таблетка (тетурам), после которой фермент восстанавливается не сразу — эффект держится около двух недель. Одной таблеткой вы даёте себе двухнедельный блок на выбор пить или не пить. Соглашайтесь) Есть еще препараты, они легко гуглятся и вы можете посоветоваться с врачом: Акампросат, Налтрексон, Топирамат и так далее. Вряд ли Вам их предложат. Из неочевидного может помочь Селанк, потому как тяга к алкоголю почти всегда идёт рука об руку с тревогой. Селанк — аптечный пептид с успокаивающим действием. И на всем этом пути важно не упускать из вида стресс амортизацию. Я о ней напишу отдельно. 🟡 ЛОГИКА БИОХАКИНГА ОТКАЗА Именно искусственно созданное отсутствие выбора — медикамент, стимуляция, договорённость с врачом или даже спор с другом даёт шанс запустить новую траекторию. Пока в голове звучит «я в любой момент могу остановиться», мозг живёт в иллюзии бесконечных попыток и откладывает решение до последнего. А в момент, когда вы сознательно говорите себе: «я выбираю убрать у себя возможность пить» — это не слабость. Это высшая форма ответственности. Вы как будто строите перила, чтобы дойти по лестнице, а не срываться заново. И только оттуда, с этой устойчивой площадки, становится реально возможным то, ради чего всё затевалось: наладить сон, вернуть себе нормальное питание и движение, почувствовать, каково телу без постоянных качелей. И уже из трезвого, спокойного состояния решать, какой образ жизни вы на самом деле хотите себе оставить. И там уже можно и нужно принимать окончательное решение, которое очевидно. Алкоголь в любых дозах ядовит и вредит. Если Вы реально работаете над собой в теме anti-age, то откажетесь от алкоголя совсем. #алкоголь_HellenHappy #antiAge_HellenHappy ⏩ https://max.ru/hellenhappyhealth