«Никто не заставит вас чувствовать себя неполноценно без вашего согласия»
«Никто не заставит вас чувствовать себя неполноценно без вашего согласия» Эпизод из первой части «Дневников принцессы». Джо приводит в пример фразу Элеоноры Рузвельт, чтобы поддержать Мию. Мудро, вовремя, красиво. Но что за этой фразой стоит? Давайте разбираться. 🤩 Откуда берётся чувство неполноценности? Мы уже говорили с вами о масках и о том, что за ними есть корешок нашей уязвимости. И что ребёнок, чтобы быть любимым и принятым, ведёт себя определённым образом. Но проблема в том, что это «определённым образом» — получать одобрение через соответствие чужим ожиданиям — может стать привычкой. И тогда мы начинаем искать подтверждение своей ценности снаружи, а не внутри. Без внутреннего перехода — инициации — во взрослую часть психики мы продолжаем действовать из детской: ищем одобрения, боимся осуждения, чувствуем себя «не такими». Мы соглашаемся на неполноценность. 💌 В чём это согласие? Внутри нас есть напряжение. Уязвимость, которая когда-то замкнулась — как занозка. И именно она становится тем местом, на которое цепляется чужое мнение. «Я не такой», «Я не достаточно…» — продолжите список этого «не до». Это и есть то самое согласие. Наша внутренняя установка, которая говорит: «Я не такой». И пока она живёт внутри, любое внешнее слово может её задеть. А задевается наш внутренний ребёнок. 🎞 Как это работает в фильме? Героиня чувствует себя неуверенной, неполноценной. Она ищет одобрения, боится осуждения. Её реакции — из детской части психики. Но когда она идёт в свою уязвимость, когда она разрешает себе чувствовать — она перестаёт быть ведомой этим страхом. Она начинает действовать из целостности. И тогда её отношение к себе меняется. Внутренняя опора приходит на смену внешнему одобрению. Фраза «Никто не заставит вас чувствовать себя неполноценно без вашего согласия» — это не про то, что нужно просто «не соглашаться». Это про то, чтобы увидеть ту часть себя, которая дала это согласие. Ту самую уязвимость, установку. Когда мы её осознаём и интегрируем — мы перестаём быть заложниками чужих мнений. Мы перестаём искать одобрения. Мы просто живём из целостности. 🐣 Как освободиться? 1. Заметить. В какой момент вы чувствуете себя «не таким»? Что предшествует этому чувству? 2. Ощутить. Где в теле возникает напряжение и какое оно? 3. Позволить. Позволить этому чувству быть. Не бороться с ним, а просто быть с ним. 4. Интегрировать. Это требует времени и иногда — поддержки специалиста. Когда вы идёте в свою уязвимость, а не убегаете от неё — она перестаёт быть вашим слабым местом. Она становится вашей силой. В этом же эпизоде есть более глубокие смыслы бессознательного. Но не будем всё кучковать 😉 💬 Поделитесь в комментариях: как ощущается в теле это чувство «не до…»? Есть ли оно или другое? Буду рада узнать, в каких вы процессах ❤️ #кинорефлексия