EMDR_PRO I Психология XXI века с Натальей Хомутовой
Психология · 5 ноября 2026 г.
Такие сомнения могут вызывать тревогу. И тогда вы снова находите, чем помочь: предлагае...
Такие сомнения могут вызывать тревогу. И тогда вы снова находите, чем помочь: предлагаете, организуете, берёте на себя ещё немного. Так привычное правило «Чтобы меня ценили, нужно приносить пользу» постепенно определяет всё больше ваших решений. Возможно, оно сложилось в семье, где внимание и одобрение чаще доставались за помощь, самостоятельность и умение не создавать проблем. Или позже, в отношениях, где расположение приходилось постоянно заслуживать. При этом ваша забота вполне может быть искренней. Вы любите людей и хотите их поддерживать. Но если даже при сильной усталости трудно остановиться, стоит присмотреться: что вы чувствуете при мысли, что в этот раз не будете помогать? Вину, страх разочаровать, опасение, что о вас забудут? Со временем может накопиться обида: «Я для всех столько делаю, а обо мне никто не заботится». И одновременно бывает трудно попросить о поддержке. Вы привыкли справляться, а показывать растерянность, нуждаться в помощи или не знать ответа непривычно и иногда стыдно. Получается, вы много отдаёте, но ваши собственные потребности остаются без внимания. Отдых откладывается, усталость накапливается, а отношения начинают требовать всё больше сил. Попробуйте заметить, есть ли в вашем общении место для вас. Можете ли вы рассказать о своём дне, не переводя разговор на чужие проблемы? Попросить выслушать вас? Принять заботу без ощущения, что теперь нужно обязательно отплатить? С кем вы можете просто побыть рядом, даже когда у вас нет ни сил помогать, ни готовых решений?
Канал в каталоге Максиметера
10 подписчиков · Психология