ПОЧЕМУ ПРИ БЕГЕ ВДРУГ НАЧИНАЕТ КОЛОТЬ В БОКУ? 😵💫🏃
ПОЧЕМУ ПРИ БЕГЕ ВДРУГ НАЧИНАЕТ КОЛОТЬ В БОКУ? 😵💫🏃 Знакомое ощущение: бежите, всё нормально, а потом внезапно появляется резкая боль под рёбрами. У этого даже есть отдельное название, связанная с физической нагрузкой боль в боку. Точная причина до конца не установлена, но чаще она появляется при беге и других упражнениях с повторяющимися движениями корпуса. Риск выше, если незадолго до нагрузки плотно поесть или выпить много жидкости. Если бок уже закололо, обычно помогает снизить темп, перейти на ходьбу и сделать несколько спокойных глубоких вдохов. А чтобы такое случалось реже, лучше не начинать интенсивную тренировку сразу после плотного приёма пищи и увеличивать нагрузку постепенно. Так что знаменитое «закололо в боку» не признак плохой формы. С этим сталкиваются даже тренированные люди 😄
Канал в каталоге Максиметера
63 подписчиков · Здоровье