Смена внешних обстоятельств не поможет.
Смена внешних обстоятельств не поможет. Мини марафон АнтиВыгорание. День 2️⃣ Смена внешних обстоятельств не поможет. Вторая ошибка связана с тем, что мы виним в выгорании в первую очередь внешние обстоятельства. И нам кажется, что если сменить обстоятельства (работу, деятельность, место жительства, партнера) и заняться чем-то другим, это поможет. Отчасти (или на время) это действительно может помочь. Но на самом деле основные причины выгорания лежат внутри. В том, каким образом мы мыслим о себе и работе, в том, как выстроен наш баланс с точки зрения того, что мы приобретаем, когда работаем, и того, что мы тратим. Очень часто наш привычный способ работать заключается в том, что мы очень много отдаём и при этом всё время недовольны собой. При таком внутреннем устройстве любая попытка отдохнуть становится объектом нападок нашего внутреннего критика. Мы не позволяем себе отдыхать, мы не даём себе права гордиться тем, что сделали, получать удовольствие от работы и даже принимать ту обратную связь, которую нам реально дают довольные клиенты, партнёры, коллеги. Мы концентрируемся на негативе. И если попробуем сменить деятельность, возможно, в первое время появится энтузиазм от надежды, что станет лучше. Но сами эти механизмы приведут к тому, что мы снова будем чувствовать истощение. Задание: Попробуйте сегодня поймать своего внутреннего критика, который нападает на вас, когда вы собираетесь отдохнуть. - В какой момент он активизируется? - Как вы ругаете себя? - Что вы говорите себе, когда просто останавливаетесь передохнуть? ✍️ Запишите его любимую фразу 👇