Почему вы всё проверили, а спокойнее не стало?
Почему вы всё проверили, а спокойнее не стало? Сообщение отправлено. Документы собраны. Разговор состоялся. Но внутри по-прежнему: «А вдруг я что-то упустила?» И начинается следующий круг проверки. Здесь есть важное различие. У задачи «подготовить документы» есть завершение. У задачи «сделать так, чтобы я больше никогда не сомневалась» его может не оказаться. Тогда любое сомнение становится поводом проверить ещё раз. А тревога постепенно начинает определять, когда можно отдохнуть, принять решение или попробовать новое. С этой темы мы начинаем курс «Психосоматика эмоций. Ключи к жизни». Сегодня в 19:00 МСК пройдёт первый урок «Жить, а не обслуживать тревогу». ✔️Посмотрим на тревогу как на состояние, связанное с неопределённостью. ✔️Разберём, как мы заполняем неизвестность пугающими версиями и начинаем бояться собственного прогноза. ✔️Объясним, как в этот процесс включаются тело, стресс, перегрузка и привычка всё контролировать. ❗Особое внимание уделим вопросу: на что можно опираться сейчас, когда гарантировать будущее невозможно? На первой лекции дадим теоретическую основу. На отдельном практикуме будем учиться применять её к своему опыту. А на следующем уроке «Внутренний навигатор: эмоции как система ориентации» продолжим разбираться в том, что помогают замечать наши переживания. Приглашаем на бесплатную неделю курса с 15 по 22 октября. В неё входят две лекции, практикум, чат с участниками и ведущими, записи и материалы. Ведущие: Анна Макогонова и Виктория Харичкина. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к первой неделе