Эндокринолог Хмельницкая Оксана 🦋

Такие классные фразы. Не могла пройти мимо. Пусть будут здесь 😉 Интеллектуальный диалог, после которого оппонент может даже обрадоваться 📍Судя по уму, вы значительно моложе, чем выглядите 📍Я так устал от умных людей, спасибо, что даёте мне отдохнуть 📍Я могу с вами согласиться, но тогда мы оба будем неправы 📍Ваш кругозор восхищает своей компактностью 📍С вами легко спорить, вы не усложняете процесс аргументами 📍Извините, что говорю, пока вы перебиваете 📍Ваш когнитивный диссонанс сегодня особенно выразителен 📍Жаль, что ваша уверенность так редко опирается на факты 📍Вы, конечно, не идеальны, зато стабильны Вам какая фраза больше всего понравилась?

Две недели рассказывала про уколы для похудения (кое-кто даже устал 😂). Что из этого стоит унести с собой Две недели я разбирала самые частые вопросы, связанные с уколами для снижения веса. Давайте соберу главное в одном месте — чтобы было что перечитать и переслать тому, кто собирается начать (не жадничайте, делитесь) Эти препараты работают, являются одним из инструментов снижения веса и могут серьёзно помочь — при ожирении, при диабете, при ряде состояний. Но совершенно не ОК, когда их используют самостоятельно, по советам из интернета, без анализов и без наблюдения Что важно унести: 🔘Скорость не равно результат — быстрое похудение крадёт мышцы 🔘Белок и движение — не по желанию, а обязательная часть терапии 🔘Список противопоказаний может быть шире, чем в инструкции 🔘Плато — э…

Слушайте, все уповают на белок в похудении. Все знают, что мало белка - это плохо. Ешь белок, пей белок и будет все супер. Похудеешь на раз два. И начинаются супер белковые рационы. «Белка много не бывает» — слышу регулярно Бывает! 💡 Избыток белка в условиях дефицита движения, мышечной нагрузки, дисбаланса со сложными углеводами — это тоже избыток калорий. Организм не читает этикетку «ПП», он просто считает общую энергию, поступившую за день, и распределяет ее с учетом потраченной. Белковые, кремлёвские, низкоуглеводные диеты работают ровно до того момента, пока суммарно не набегает лишнего 💡 Конечно, есть и обратная история. Тоже не редкость. При анализе рациона одна белая мука и сахар. Белка катастрофически мало — и тогда при снижении веса вы теряете не жир, а мышцы. Метаболизм зам…

Доброе утро 🌷 Ловите вкусный завтрак Гречка отварная (я в мультиварке делаю, и сушеного лука добавила в конце) Соус из греческого йогурта и песто Яйцо 6-минутка Пармезан Приятного аппетита ❤️

Видео

+1

Отпуск начался 🌷

+5

Что происходит с женщинами за 14 дней На днях закончился очередной Детокс-марафон в закрытом чате. Рассказываю, как это выглядело изнутри Это не голодовка и не «чистка за три дня». Это 14 дней небольших шагов: ✔️вода и питьевой режим ✔️цельная еда, больше овощей и зелени ✔️сон и вечерние ритуалы ✔️движение и работа с бытовой химией и пластиком ✔️простая и безопасная нутрицевтическая поддержка по схеме Каждое утро пост и голосовое, каждый день понятный чек-лист. Можно выполнять в своём темпе Что отмечали участницы в конце марафона: ✨стало легче с пищеварением и больше энергии ✨наладился сон ✨снизилась тяга к сладкому ✨появилась привычка есть зелень в каждый приём пищи ✨некоторые сразу стали менять дома пластик на стекло «Две недели марафона пролетели очень быстро. Жаль, что он зако…

В медицинском мире есть коллеги, я называю их «яростный докмед». Они категорично заявляют: дополнительно ничего не нужно, всё человек получает с едой, питайтесь сбалансированно и не выдумывайте. Шаг в сторону от клинических рекомендаций, и вы уже еретик. Черное и белое, полутонов не допускается. Я уважаю рекомендации и работаю по ним. Но также я люблю витамины и с удовольствием включаю их в свою жизнь и работу. Недавно прочитала отчёт британских исследователей Hollow Harvests («Пустые урожаи»), и картина там интересная. С 1960-х годов урожайность зерновых выросла на 215% с гектара. Растить мы научились много. Только селекция гналась за размером урожая, а не за его качеством. Исследователи подняли архивные образцы пшеницы с 1845 года. Больше ста лет цинк, железо и магний в зерне держались…