Слушайте, все уповают на белок в похудении. Все знают, что мало белка - это плохо. Ешь ... — 8 июня 2026 г. в 18:46:45.759
Слушайте, все уповают на белок в похудении. Все знают, что мало белка - это плохо. Ешь белок, пей белок и будет все супер. Похудеешь на раз два. И начинаются супер белковые рационы. «Белка много не бывает» — слышу регулярно Бывает! 💡 Избыток белка в условиях дефицита движения, мышечной нагрузки, дисбаланса со сложными углеводами — это тоже избыток калорий. Организм не читает этикетку «ПП», он просто считает общую энергию, поступившую за день, и распределяет ее с учетом потраченной. Белковые, кремлёвские, низкоуглеводные диеты работают ровно до того момента, пока суммарно не набегает лишнего 💡 Конечно, есть и обратная история. Тоже не редкость. При анализе рациона одна белая мука и сахар. Белка катастрофически мало — и тогда при снижении веса вы теряете не жир, а мышцы. Метаболизм замедляется, и после любой отмены (диеты, препаратов) вес возвращается с прибавкой. Это не дефект силы воли. Это предсказуемая физиология Белка должно быть достаточно. Ни много, ни мало — именно столько, сколько нужно вам. С учётом вашего веса, возраста, образа жизни и целей Как это рассчитать и как не ошибиться — разберём на тренинге «Белковый движ». Старт 15 июня, 7 дней практики. Запись по ссылке https://khmelnitskaya-endo.ru/bd