Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
💊 Эндокринолог, Диетолог, Врач превентивной Anti-age медицины 👩⚕️Похудение, Диабет, Гормоны Предоставленная информация носит справочный характер
❤️ ПП-ПАШТЕТ КУРИНЫЙ. ПП-Куриный паштет с вялеными помидорами и укропом. Рецептом поделилась пациентка. Данный паштет разрешен при снижении веса и диабете. 👩🍳Ингредиенты: • 200 г отварного куриного мяса (грудка или бедро без кожи); • 3 сваренных вкрутую яйца; • Небольшой пучок свежего укропа; • 2 ст. л. домашнего майонеза; • 2 ст. л. оливкового масла; • 3–4 кусочка вяленых помидоров. 👩🍳Приготовление: 1. Укроп мелко нарежьте. 2. Куриное мясо разрежьте на кусочки. 3. Очистите яйца и разрежьте их на четвертинки. 4. В чашу блендера добавьте куриное мясо, яйца, укроп, майонез, оливковое масло и нарезанные вяленые помидоры. 5. Измельчите до однородной консистенции. 6. При необходимости посолите и поперчите. 👩🍳Подача: Паштет можно подавать как намазку для бутербродов, на тарталетки, …
Читать целиком❤️САМАЯ БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ ПРО ЯЙЦА❗️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН ❓ При снижении холестерина многие врачи советуют убирать из диеты яйца. Однако, яйцо - это один из самых ЛУЧШИХ ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА. Белок яйца - так называемый ЭТАЛОННЫЙ БЕЛОК, то есть белок со всеми незаменимыми аминокислотами для построения тела человека. В БЕЛКЕ ЖИРОВ НЕТ❗️- белок яйца никак не навредит ни холестерину, ни весу. Можем есть СКОЛЬКО УГОДНО. А в желтке, да, есть животные жиры, однако там много и полезных веществ. Давайте рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ: КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7 ✅ПОЛЬЗА ЯИЦ: Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др. 🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ. 🔸…
Читать целиком❤️ ОПАЗДЫВАЕТЕ ВЕЗДЕ? СЕГОДНЯ У МЕНЯ ТАКОЙ ДЕНЬ! 🥊 Задержалась с тяжёлой пациенткой и опоздала на тренировку аж на 20 минут. 😅 Влетаю в зал, а внутри предательский голосок: «ну куда уже, почти полтренировки прошло, может, ну его?» И тут я поймала мысль, которой хочу поделиться с Вами. 👇 ➡️ ЛУЧШЕ ОПОЗДАТЬ, ЧЕМ НЕ ПРИЙТИ! Для здоровья всегда ЛУЧШЕ МАЛО, ЧЕМ НИЧЕГО. 💚 30 минут тренировки — это бесконечно больше, чем ноль. Один правильный приём пищи лучше, чем «раз уж сорвалась, доем всё подряд». Прогулка на 10 минут лучше дивана. ➡️ И ВОТ ГЛАВНОЕ, ЧТО ГУБИТ БОЛЬШИНСТВО ХУДЕЮЩИХ: Перфекционизм! 🙅♀️ Схема «или идеально, или никак». Съела лишнее — «всё, диета сорвана, начну с понедельника». И так ходим по кругу годами. А правда в том, что мало кто соблюдает диету на 100%. И это …
Читать целиком❤️ДИАБЕТ: БОЛЯТ И НЕМЕЮТ НОГИ, СУДОРОГИ. КАК ИЗБЕЖАТЬ ДИАБЕТ СТОПЫ ❗❓ Многие пациенты с диабетом страдают от болей в ногах, судорог, онемений, которые особенно сильно проявляются в ночное время. Данные симптомы – проявление диабетической полинейропатии – осложнения диабета со стороны нервной системы. ⚡️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ПОЛИНЕЙРОПАТИИ: ✔️ Онемение ног, парестезии (извращенная чувствительность) – ощущение ползания мурашек, жжения и патологической чувствительности (ощущения боли при прикосновении) ✔️ Боли, чаще всего тупые, тянущие в голенях и стопах, усиливаются в ночное время ✔️ Нарушение чувствительности – ухудшение температурной, болевой и тактильной чувствительности вплоть до полной потери чувствительности ✔️ Снижение рефлексов ✔️ Ухудшение двигательной функции…
Читать целиком❤️ДИАБЕТ❗️САЛО ПОЛЕЗНО❗️КАК ЕСТЬ ЖИРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ ДИАБЕТ, ДИЕТА и ЗДОРОВЬЕ. 👩⚕️Сегодня мы обсудим сало и его полезные свойства. ➡️ САЛО-ЛЕКАРСТВО❓ 🐷ДА! Раньше сало использовалось не только в кулинарии, но и в медицине, добавлялось в косметические средства, сало служило защитой для кожи в холодное время года, из сала изготавливали свечи, смазочные материалы. 👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр соленого свиного сала. ✔️Калорийность - 816 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 90 гр, углеводы- 0 гр, вода - 5 гр. КБЖУ может меняться в зависимости от толщины прослойки мяса в данном куске сала (чем больше мясная прослойка в сале, тем больше будет белка и меньше калорий). Как мы видим, калорийность сала высока, однако это калории из жиров, а не из углеводов. ✔️САЛО БОГАТО ВИТ…
Читать целиком❤️БОЛЯТ НОГИ❗️ СУДОРОГИ❗️ ЧТО ДЕЛАТЬ❓ 👩⚕️Провели эфир, разобрали вопросы: 🔴 ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ И СУДОРОГ 🔴 КАКИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ УБЕРУТ БОЛИ И СУДОРОГИ 🔴 КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА 🔴 КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ И НЕРВЫ 👩⚕️Смотрите эфир ВКонтакте 👉 https://vk.ru/wall-159814451_64521 YouTube 👉 https://youtu.be/UTaQRlz03M4?si=bJqBaLJuQn9tc1aw С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️
❤ДИАБЕТ❗️ ЭТО СНИЗИТ САХАР❗️ ТОП-5 ГАРНИРОВ❗️ Наш гарнир – это 1/3, а то и половина тарелки. МНОГИЕ ГАРНИРЫ ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ❗️ Сравним гликемические индексы: белый рис отварной ГИ 🚩70-80 (в зависимости от длительности варки) и чечевица отварная ГИ ✅ 25-30. 👩⚕КАКИЕ ГАРНИРЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР❓ ✅ РИС И ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Цветная капуста – низкоуглеводный овощ, который богат витаминами и минералами, а также полностью безопасен для сахара крови. Цветная капуста – это клетчатка, в которой практически нет усвояемых углеводов. Мы можем есть сколь угодно для похудения и снижения сахара. Обычный белый рис и картофельное пюре заменяем на рис из цветной капусты и пюре из цветной капусты. Добавляем соль и специи по вкусу, получается прекрасный вкусный гарнир для снижения саха…
Читать целиком❤️ПП-КЕКСЫ 🥧МЯСНЫЕ С СЫРОМ 🧀. ПП-Мясные кексы разрешены при диабете и снижении веса. Рецептом поделилась пациентка. 🥧Ингредиенты: Фарш говяжий — 270 г Кабачок — 250 г Яйца — 4 шт. Моцарелла брусковая — 50 г Лук репчатый — 30 г Лук зелёный — 30 г Помидоры вяленые — 30 г Семечки для посыпки — по вкусу 🥧Приготовление: 1. Кабачок натереть на тёрке и отжать лишнюю жидкость. 2. Моцареллу натереть или нарезать небольшими кусочками, лук мелко нарезать. 3. Смешать фарш с яйцами, кабачком, моцареллой, репчатым и зелёным луком, вялеными помидорами. 4. Разложить массу по формочкам для кексов, сверху посыпать семечками. Выпекать в предварительно разогретой до 180 °C духовке около 30 минут, до полной готовности мяса. 💕Приятного аппетита!🥧
❤️БОЛЯТ НОГИ❗️СУДОРОГИ❗️ ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Прямой эфир в группе ВКонтакте суббота 31 октября 10 мск 👩⚕️Разберём вопросы: 🔴 ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ И СУДОРОГ 🔴 КАКИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ УБЕРУТ БОЛИ И СУДОРОГИ 🔴 КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА 🔴 КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ И НЕРВЫ Прямой эфир с ответами на вопросы. 👩⚕️ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ! Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики. 👉 https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog До встречи в ВКОНТАКТЕ в эфире в субботу утром в 10 мск! С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️
❤️ -6 -8 КГ ❗️КАЖДЫЙ МЕСЯЦ❗️КАК ХУДЕТЬ БЫСТРО⁉️ Хотим худеть быстро? – Нужно разгонять обмен веществ! Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ГОРМОНЫ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА. ✅ ЩИТОВИДКА Щитовидку называют королевой метаболизма👑. Именно за ее прямое влияние на скорость обмена веществ, температуру тела, энергию и либидо. ✅ ТЕСТОСТЕРОН Именно от тестостерона зависит СОСТАВ ТЕЛА И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ. Оптимальный тестостерон для быстрого похудения и красивого тела – это тестостерон в верхней трети лабораторной нормы. ✅ ГОРМОН РОСТА Именно от уровня гормона роста зависит красота тела и структура мышц. Гормон роста оказывает жиросжигающий эффект и улучшает рост и развитие мышечной массы. Если мы хотим ХУДЕТЬ КРАСИВО, ИМЕТЬ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, то нам нужно приводить гормон роста в целевые значения. Оп…
Читать целикомВидео
