Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 29 июля 2026 г.
❤️ЧЕМ ПОЛЕЗНА СМОРОДИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ⁉️ — 29 июля 2026 г. в 13:19:30.127
❤️ЧЕМ ПОЛЕЗНА СМОРОДИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ⁉️ 👩⚕️Сегодня мы поговорим о смородине и сравним красную и чёрную смородину, разберем, какая полезнее при снижении веса и при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Рассмотрим пищевую ценность черной и красной смородины. ❗️НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА #какпохудеть ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔵Черная смородина 100 гр: Калории, ккал: 44 Белки, г: 1,0, Жиры, г: 0.2 Углеводы, г: 7.3. Гликемический индекс черной смородины 15 (низкий)- #диабет ПОЛЕЗНА ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ ✔️Черная смородина полезная при похудении и диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️В одном стакане черной смородины (130 гр) содержится: калорийность - 57,2ккал, белки - 1,3 гр, жиры - 0,5 гр, углеводы - 9,5 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔵Витаминно-минеральный состав черной смородины: витамин С, В5, В6, Е, Н, кремний, кобальт, молибден, калий, марганец, медь, магний, натрий, фосфор, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴Красная смородина 100 гр: Калории, ккал: 43 Белки, г: 0,6 Жиры, г: 0.2, Углеводы, г: 8,3. Гликемический индекс красной смородины 30 (выше, чем у чёрной). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅В одном стакане красной смородины (140 гр) содержится: калорийность - 60,2 ккал, белки - 0,8 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 10,8 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Витаминно-минеральный состав красной смородины: С, К, В6, РР, Н, А, Е, кремний, кобальт, молибден, медь, марганец, калий, кальций, магний, фосфор, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства смородины: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Богатый витаминно-минеральный состав смородины благотворно влияет на все обменные процессы в организме и оказывает следующие действия:⠀⠀ ✅общеукрепляющее⠀⠀ ✅сосудорасширяющее;⠀⠀ ✅противовоспалительное;⠀⠀⠀⠀ ✅антисептическое;⠀⠀⠀⠀ ✅тонизирующее;⠀⠀⠀⠀ ✅потогонное и мочегонное. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Смородина стимулирует иммунную систему во время простудных заболеваний, а большое содержание меди в составе смородины способствует повышению противоопухолевого иммунитета; 🔰Смородина улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление, улучшает кроветворение; 👩⚕️ При снижении веса и диабете полезно употреблять смородину в умеренных количествах, 100-150 Гр за приём, что равно по объему одному стакану, в первой половине дня после основного приема пищи. 💚Листья смородины также являются богатым источником витаминов и микроэлементов. Полезны и вкусны чаи, отвары, настои на основе смородиновых листьев. Такие напитки улучшают состояние здоровья в любое время года. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, красоты и счастья Вам💕