Э

Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение

Здоровье · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ФРУКТЫ УБИВАЮТ⚠️ ТОП ОПАСНЫХ ФРУКТОВ.

❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ФРУКТЫ УБИВАЮТ⚠️ ТОП ОПАСНЫХ ФРУКТОВ. Давайте разберем ОШИБКИ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ ФРУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ и поговорим, КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО. ❗️ГЛАВНАЯ ОШИБКА: Есть фрукты натощак и перекусывать ими между приёмами пищи. Это резко поднимает сахар и инсулин → разгоняет аппетит → через час снова голодны. ✅Фрукты едим ПОСЛЕ белка и овощей, а не отдельно. ❗️ САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРИ ДИАБЕТЕ: 🔴 Финики, изюм, сухофрукты — концентрация сахара в разы выше, чем в свежем фрукте 🔴 Виноград 🔴 Спелый банан 🔴 Манго, ананас ➡️ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ДИАБЕТЕ 🟢 Вишня 🟢 Грейпфрут 🟢 Яблоко 🟢 Груша 🟢 Клубника 🟢 Апельсин 🟢 Слива У них низкий и гликемический индекс, и гликемическая нагрузка одновременно — это и есть главный критерий безопасного фрукта. 👩‍⚕️ КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО: ➡️Сколько❓ – 2 средних фрукта в день, порция размером с кулак. ➡️Когда❓ – после белка и овощей, в составе завтрака или обеда. ➡️Чего избегать❓ – сока и сухофруктов, они лишены клетчатки и быстро поднимают сахар крови. 💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚