«А вдруг все заметят, как я волнуюсь?»
«А вдруг все заметят, как я волнуюсь?» Вы подготовились, знаете, что хотите сказать. Но перед выступлением сердце колотится, голос подрагивает, и в голове уже другая задача: только бы никто этого не заметил. Вы следите за руками, за голосом, за каждым словом. И всё труднее сосредоточиться на том, ради чего вообще начали говорить. 👰♀️Когда я готовила одну невесту к свадебной речи, мы много работали именно с внутренним состоянием. Назовём её Анной — имя изменено по её просьбе. Она хотела сказать жениху слова любви и благодарности перед гостями. Очень личные слова, которые предстояло произнести вслух, под взглядами множества людей, в том числе незнакомых родственников. За несколько встреч мы поработали над выразительностью, темпом, смысловыми акцентами. Мне было важно помочь Анне справиться с волнением и сохранить в речи её чувства. Вчера в ролике я показывала упражнение с паузами. В такой речи пауза особенно уместна: можно остановиться, когда подступили эмоции, посмотреть на близкого человека и продолжить. Не обязательно торопиться заполнять каждую секунду словами. ❤️ После свадьбы Анна прислала мне видео. Я смотрела и слышала, как всё соединилось: голос, интонации, акценты — и её искренность. У жениха были слёзы на глазах. Гости тоже растрогались. Показать запись я не могу: Анна попросила сохранить этот момент внутри семьи. Для меня эта история — о том, зачем мы готовимся к выступлениям. Чтобы в важный момент суметь сказать то, что чувствуем, и донести свою мысль, даже если голос немного дрожит. Перед следующим выступлением попробуйте спросить себя: «Что мне важно сказать этим людям?» Выберите одну главную мысль, к которой сможете вернуться, если собьётесь. Вам можно волноваться. И вам можно говорить, ведь ваше сердце - живое!