Быстрый низкокалорийный пирог со спаржей 🌱 — 3 августа 2026 г. в 08:30:01.041
Быстрый низкокалорийный пирог со спаржей 🌱 Калорийность на 100 гр - 115 ккал (б/ж/у - 7.7/4.9/13.0) Простой, но при этом очень вкусный пирог! Такой пирог отлично подходит для завтрака, перекуса или обеда, он питательный, содержит много грубого волокна и белка! Тесто очень быстрое и простое, а спаржу можно заменить на любые овощи (зеленую фасоль, брокколи, перец и пр.) 👍👍👍 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: -яйцо куриное (3 шт) - 160 гр -рисовая или овсяная мука - 120 гр -мягкий творог (Савушкин Нежный 0%) или кефир 1% - 220 гр -сыр твердый низкой жирности - 50 гр -спаржа (или стручковая фасоль), у меня замороженная - 300 гр -оливковое масло - 1 ч.л. -соль, перец, сушеная зелень - по вкусу -разрыхлитель - на кончике ножа 📝РЕЦЕПТ: 1) Взбиваем яйца до однородности, добавляем соль, мягкий творог или кефир, муку, разрыхлитель и специи, еще раз взбиваем миксером, в тесто добавляем тертый сыр. 2) На дно формы для выпечки выложить спаржу (если она замороженная, то заранее разморозить 30 сек -1 минуту в горячей воде), которую можно сбрызнуть оливковым маслом и приправить специями (прованские травы, соль и перец). 3) Сверху на спаржу выливаем тесто. И ставим противень в разогретую до 180-200 градусов духовку на 20 минут. 4) Достаем готовый пирог, переворачиваем форму. И полезный, вкусный и нарядный пирог готов 👍🍽 Приятного аппетита! #ппзавтрак #ппобед #пп_перекус #запеканка #пп_пирог #несладкаявыпечка