Чиа-пудинг на кокосовом молоке с мандаринами 🍧🍊 #веганскийдесерт
Чиа-пудинг на кокосовом молоке с мандаринами 🍧🍊 #веганскийдесерт Калорийность на 100 гр - около 130 ккал (Б/Ж/У - 2.4/8.6/11.0) Калорийность 1 порции (около 160-170 гр) - 216 ккал! Это десерт порадует как простотой приготовления, так и изумительным вкусом. Идеальный вариант веганского десерта! 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 5 порций!): ▫ семена чиа - 80 гр ▫ детское фруктовое пюре (любой вкус!) - 250 гр ▫ натуральное кокосовое молоко (Aroy-D) - 250 гр ▫ сахарозаменитель (Фитпарад или сироп агавы) - по вкусу ▫ мандарины или апельсины, очищенная от пленок мякоть - 250 гр ▫ сахарозаменитель - по вкусу 📝 РЕЦЕПТ: 1) Для пудинга соединяем молоко, детское пюре и сахарозаменитель по вкусу, взбиваем венчиком или миксером. Добавляем семена чиа, перемешиваем. Уже через пару минут семена начнут набухать, можно перемешать еще раз и отставить в сторону. 2) Мандарины/апельсины очищаем от пленок, оставляем только мякоть. 3) Раскладывает десерт на порции: мандаринчики-пудинг, сверху украшаем кусочками мандарина/апельсина 4) Оставляем десерты в холодильнике на пару часов. Приятного аппетита! 🍇🍎🍒 #вегетарианство #чиапудинг #veganfood #веганскиерецепты #ппдесерт #веганскиедесерты