Позвонить. Купить. Ответить. Не забыть. И ещё обязательно вспомнить, что именно мы забы... — 10 сентября 2026 г. в 17:29:22.580
Позвонить. Купить. Ответить. Не забыть. И ещё обязательно вспомнить, что именно мы забыли сделать три дня назад. Самое время. Особенно в половине второго ночи. Есть простой способ выгрузить всё это из головы: перед сном взять бумагу и пять минут подробно записывать дела на завтра и ближайшие дни. В небольшом эксперименте 57 здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет случайно разделили на две группы. Одни перед сном записывали будущие дела, другие — всё, что уже сделали за последние дни. Те, кто составлял список предстоящих дел, засыпали быстрее. Причём чем подробнее был список, тем быстрее человек засыпал. Не будем обещать, что метод победит любую бессонницу. Но если знаете за собой, что со сном может быть проблема, предлагаем провести собственный эксперимент. Пять минут, бумага, ручка — а завтра проверим, кому помогло. #бессонниценет