🥗 Турецкая кухня богата продуктами, которые поддерживают здоровье сердца: рыба, богата... — 31 июля 2026 г. в 05:54:48.753
🥗 Турецкая кухня богата продуктами, которые поддерживают здоровье сердца: рыба, богатая омега‑3, бобовые с обилием растительного белка, йогурт и другие ферментированные молочные продукты, «любимые» нашим кишечником. Эти пп-продукты хорошо вписываются в принципы средиземноморского питания и связаны с более низким риском развития сердечно‑сосудистых заболеваний [1]. Но рядом с ними соседствует много восточных сладостей и сладких напитков. 🍯 Не только пациентам с сахарным диабетом 2 типа (СД 2 типа), но и их близким важно помнить, как избыток сахара отражается на сосудах. Частое употребление продуктов с высоким содержанием добавленных сахаров повышает риск ожирения, ухудшает чувствительность к инсулину, что, в свою очередь, связано с ростом риска СД 2 типа, сердечно‑сосудистых заболеваний и общей смертности [2]. 🚨 При уже имеющемся СД 2 типа длительная гипергликемия повреждает сосуды и нервные волокна, повышает риск инфаркта миокарда и инсульта, поэтому и дома, и в отпуске важно следить за количеством быстрых углеводов в рационе и не забывать о базовых принципах питания, согласованных с врачом [3]. 👩💻 На сайте можно подробнее прочитать об осложнениях СД 2 типа, роли питания и физической активности, а также пройти онлайн‑тест на риск развития сахарного диабета 2 типа, чтобы лучше понимать свои индивидуальные особенности еще до путешествия. 🏖 Если среди ваших близких есть те, кто обожает турецкие сладости и одновременно следит за уровнем сахара в крови и артериальным давлением, то этот пост для них — помоги им сделать отдых вкусным, но безопасным для сердца и сосудов. ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ «Если у вас есть сердце» в Telegram ***** [1] Губина И.В., Аронов Д.М., Бубнова М.Г. Средиземноморская диета: основные биологически активные агенты, их механизмы действия и клиническая эффективность в контексте сердечно‑сосудистой профилактики. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2025;24(6). URL: https://cardiovascular.elpub.ru/jour/article/view/4485 (дата обращения: 06.04.2026). [2] Ефремова Е.В., Покровский С.Н. Скрытые (добавленные) сахара и явные риски для сердечно‑сосудистой системы: обзор литературы. CardioСоматика. 2023;14(2):64–73. [3] Министерство здравоохранения Российской Федерации, Эндокринологическое научное общество. Клинические рекомендации. Сахарный диабет 2 типа у взрослых. М.; 2021. 196 с.URL:https://www.endocrincentr.ru/sites/default/files/specialists/science/clinic-recomendations/saharnyy_diabet_2_tipa_u_vzroslyh.pdf (дата обращения: 06.04.2026).