Боул с печёным минтаем и свёклой — 30 июля 2026 г. в 07:02:59.873
Боул с печёным минтаем и свёклой КБЖУ: 305 ккал / белки 29 г / жиры 10 г / углеводы 28 г Фолиевая кислота (40% ДН), марганец (35%), железо (22%), витамин C Поддерживает здоровье крови, нервную систему и мягко способствует детокс-процессам. Ингредиенты: • Запечённая свёкла • Булгур • Филе минтая в ореховой панировке (миндальная мука) • Зелень • Козий сыр • Лимонная заправка Приготовление: Запеките свёклу до мягкости и нарежьте кубиками. Отварите булгур до готовности. Филе минтая обваляйте в миндальной муке и запеките до румяной корочки. Соберите боул: Выложите булгур как основу. Добавьте свёклу, кусочки минтая, зелень и козий сыр. Полейте лимонной заправкой. Получается яркий, сбалансированный и насыщенный по вкусу боул Минтай даёт белок и лёгкость, свёкла — пользу для крови, а сыр добавляет кремовую текстуру. Сохраняйте, чтобы не потерять, и попробуйте как полезный и красивый обед