Привычка, над которой я буду работать на этой неделе - больше овощей в рационе.
Привычка, над которой я буду работать на этой неделе - больше овощей в рационе. И сейчас для этого идеальное время: дачная зелень и большой выбор свежих овощей. Почему это важно? • Клетчатка — помогает пищеварению, даёт чувство сытости и поддерживает здоровый микробиом. • Вода — многие овощи состоят из воды, что помогает удерживать влагу и поддерживать кожу. • Витамины и минералы — магний, калий, фолиевая кислота, витамин С — влияют на энергию, настроение и иммунитет. • Антиоксиданты — защищают клетки от старения и воспалений. • Сезонность — сейчас овощи максимально насыщены полезными веществами. Кто со мной?💛
201 просмотров