Зарядка четверга
Зарядка четверга А вот и четвертая зарядка! ❤️ • Стакан теплой воды • Улыбка • Здоровый сон ➕Добавляем физическую активность в течение дня там, где это возможно. Например, погулять после работы/поднимаясь по лестнице, остановиться и потянуть икроножные, поставив ногу так, чтобы пятка свисала со ступеньки/сделать перерыв на работе и выполнить легкую разминку для шеи/читать книгу, сидя на полу, раскрыв ноги в комфортный треугольник (это вариант холодной растяжки, которая не требует разогрева) Вносим улучшения понемногу, но настойчиво и постоянно. Если не получилось выполнить зарядку сегодня, обязательно сделайте завтра. Всем хорошего четверга!🫶🏼
135 просмотров