Если вы также, как и я, находитесь в состоянии: а как добрать белка ? — 3 сентября 2026 г. в 15:50:39.420
Если вы также, как и я, находитесь в состоянии: а как добрать белка ? Углеводы же легко набираются, даже с лихвой. А вот белок…. Чтобы вы не ломали голову собрала нам подборку продуктов, в которых содержится по 25 грамм белка. Итого делаем по формуле: берем любые 4 позиции и вуаля 100 грамм набрали: Говядина 120 гр Куриное филе/индейка 120 гр Печень 140 гр Лосось 120 гр Креветки 140 гр Минтай 140 гр Тунец 140 гр Яйцо 3 штуки Сыр 100 гр Греческий йогурт 300 мл Ставь❤️, если полезно
819 просмотров