ЭН

Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли

Скидки и маркетплейсы · 29 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

​​🎬 Страх отвержения: когда одна пауза в сообщениях превращается в маленький внутренни...

​​🎬 Страх отвержения: когда одна пауза в сообщениях превращается в маленький внутренний сериал Иногда всё начинается очень скромно. Он ответил чуть короче. Не поставил привычный смайлик. Перенёс встречу. Не написал первым. Объективно — ничего драматического. Но внутри уже собралась целая комиссия по расследованию 🔎 — Что случилось? — Я сказала что-то не так? — Он охладел? — У него кто-то появился? — И почему я вообще вспомнила про тот его лайк трёхмесячной давности?.. Так нередко проявляется страх отвержения. Не обязательно громко. Не обязательно через слёзы и сцены. Иногда очень интеллигентно — через анализ каждой запятой в сообщении. 💭 Проблема не в том, что вы замечаете дистанцию. Это нормально. Проблема начинается тогда, когда малейшее изменение в поведении другого человека мгновенно превращается во внутренний вывод: «Наверное, со мной что-то не так». И тогда включается знакомая стратегия: ▫️ стать мягче; ▫️ удобнее; ▫️ понимающей; ▫️ терпеливее; ▫️ не задавать лишних вопросов; ▫️ не говорить о том, что не нравится. Главное — не спугнуть. В какой-то момент человек уже не столько находится в отношениях, сколько аккуратно обслуживает их сохранность. И здесь возникает парадокс: чем сильнее мы боимся быть отвергнутыми, тем легче начинаем отвергать собственные чувства, желания и границы. Вместо вопроса: 🌿 «Мне хорошо в этих отношениях?» появляется другой: 🚨 «Что мне сделать, чтобы меня не оставили?» А это совсем другой внутренний фокус. В своей работе я часто смотрю не только на саму тревогу, но и на то, что она означает для человека. Потому что одна и та же ситуация может переживаться совершенно по-разному. Для одного партнёр не ответил два часа — ну, занят. Для другого это уже почти трейлер к расставанию. Если такая реакция повторяется, полезно спросить себя: «Если этот человек действительно меня отвергнет, что это будет значить обо мне?» И здесь могут появиться очень важные ответы: — Я недостаточно хороша. — Меня трудно любить. — Я никому не нужна. — Я останусь одна. — Со мной всегда так. Именно с этими убеждениями имеет смысл работать глубже. Не потому, что с вами что-то «неправильно». А потому, что психика умеет очень бережно хранить старые способы защиты — даже когда они давно стали тесноваты. Иногда она всё ещё пытается спасти вас от боли способом, который когда-то был нужен, а сегодня заставляет тревожиться там, где хотелось бы просто жить. 🤍 Поэтому моя задача в работе — не научить человека “не чувствовать”. Наоборот. Понять: ✨ почему именно эта дистанция так задевает; ✨ что запускается внутри; ✨ какой бессознательный сценарий поддерживает эту реакцию. Если вы узнаёте себя и хотите посмотреть на свою ситуацию точнее, приглашаю вас на консультацию «Диагностика бессознательного сценария». На ней мы: 🔸 разберём вашу конкретную ситуацию; 🔸 выясним, что запускает страх отвержения; 🔸 определим, в каком направлении с этим работать. 📩 Для записи напишите мне слово «СЦЕНАРИЙ».