ЭН

Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли

Скидки и маркетплейсы · 17 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

📮 РУБРИКА: ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

📮 РУБРИКА: ВОПРОС ПСИХОЛОГУ Вопрос подписчика: Я всегда со всеми соглашаюсь, улыбаюсь даже когда обидно, и никогда не говорю что злюсь. Недавно подруга сказала что я "удобная" — и это прозвучало как оскорбление. Почему мне так страшно показать что я недовольна? Слово «удобная» — и что-то внутри сжалось. Потому что вы и сами чувствуете: это не комплимент. Это про то, что вас как будто нет. Но злиться страшно. Отказывать страшно. Расстраивать других — невыносимо. Откуда это берётся? Основные причины страха показать недовольство 1.Страх отвержения. Если я скажу нет — меня разлюбят 2. Детская программа. Злиться было нельзя — наказывали или игнорировали 3. Гиперответственность. Я отвечаю за настроение других 4. Низкая самоценность. Мои чувства менее важны чем чужой комфорт 5. Страх конфликта. Дома было опасно — теперь любое несогласие = угроза Как это работает Когда-то в детстве злость была опасной. Может, мама замолкала на несколько дней. Может, папа кричал в ответ. Может, говорили: Что ты злишься, некрасиво Ребёнок сделал вывод: злиться = терять любовь. И научился улыбаться. Всегда. Всем. Даже когда больно. Во взрослом возрасте эта программа продолжает работать. Только теперь она стоит вам себя самой. Что можно сделать 1. Признайте право на злость Злость — это не агрессия. Это сигнал: Моя граница нарушена. Вы имеете право чувствовать её. 2. Начните с малого Не нужно сразу говорить всё что думаете. Начните с простого: "Мне это не очень удобно", вместо автоматического "Да конечно" 3. Отследите момент подмены Когда в следующий раз улыбнётесь через силу — остановитесь. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую на самом деле?» 4. Разрешите себе расстроить другого Это самый сложный шаг. Чужое разочарование — не ваша вина. Вы не обязаны быть удобной чтобы вас любили. 5. Найдите корень Если страх очень глубокий — это работа с детской программой. Именно там живёт убеждение что злиться опасно. Главное что важно понять Вас не за удобность должны любить. Вас должны любить за то что вы есть. А удобность — это не черта характера. Это способ выжить, который больше не нужен 🤍 Узнали себя в этом вопросе? Это не навсегда и не навсегда не навсегда Программу можно изменить. Приглашаю на диагностическую консультацию — разберём именно вашу ситуацию и найдём где живёт этот страх. Записаться: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIxJhAFoFmcfGJsK0e1sodjM6795HbncmTEnSjAdHm7rRQPGTI