Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли
Путешествия · 12 апреля 2026 г.
Что такое счвстье ?
Что такое счвстье ? ❤️Счастье — это, пожалуй, самый частый запрос в кабинете психолога. За 9 лет практики я видела сотни людей, которые охотятся за ним, как за редким покемоном, искренне полагая, что оно наступит после покупки квартиры, закрытия ипотеки или того самого идеального замужества. Но вот в чем ирония: счастье — это не результат, а побочный эффект. Почему мы его не находим? ☝️Мы часто путаем счастье с удовольствием. • Удовольствие — это дофамин. Оно короткое, яркое и требует постоянного увеличения дозы (новый айфон, десерт, лайки). • Счастье — это скорее про серотонин и окситоцин. Это глубокое чувство безопасности, принадлежности и осмысленности. 💥Если ваша внутренняя программа (тот самый «подсознательный сценарий») настроена на режим «выживания» или «достигаторства любой ценой», мозг просто блокирует доступ к радости. Вы бежите марафон, а когда прибегаете к финишу, вместо триумфа чувствуете только опустошение. Знакомо? Из чего на самом деле состоит «Оно»? Если разложить счастье на психологические составляющие, получится три ингредиента: • Отсутствие внутреннего конфликта. Это когда ваши «хочу», «могу» и «надо» наконец-то договорились и перестали тянуть вас в разные стороны. • Контакт с реальностью. Счастье невозможно там, где много иллюзий или ожиданий от других. Оно начинается там, где вы принимаете мир (и себя) несовершенным, но пригодным для жизни. • Право быть собой. Звучит как цитата из паблика, но на деле — это сложнейший навык. Разрешить себе не соответствовать чужим идеалам и не извиняться за свои чувства. Маленькое упражнение для «заземления» Попробуйте сегодня вечером заменить вопрос «Что хорошего со мной случилось?» на вопрос: «В какие моменты я сегодня чувствовал(а) себя живым(ой)?». Счастье — это не отсутствие проблем. Это способность проживать жизнь во всем её многообразии, не теряя при этом связи со своим «Я». А что для вас счастье сегодня? Не то, что «положено» считать таковым, а то, от чего внутри становится чуть теплее?