Евгения Баркова: TERRИТОRИЯ красоты, энергии и молодости 💫
Здоровье · 18 июня 2026 г.
Оказывается, мышцы не строятся из кофе и силы характера
Оказывается, мышцы не строятся из кофе и силы характера Сейчас моя цель — не худеть, а набирать качественную мышечную массу. И тут выяснилась одна интересная вещь. Белка я не добираю. Причём серьёзно. Когда начинаешь считать, оказывается, что творожок утром, кусочек курицы в обед и йогурт вечером — это совсем не то количество белка, которое нужно организму для строительства мышц. А мышцы, как выяснилось, существа капризные. Им мало тренировок. Мало энтузиазма. И даже силы характера мало. Им нужен строительный материал. И тут я поняла, почему многие люди, которые работают над качеством тела, используют протеин. Потому что добрать норму белка одной едой получается не всегда. Особенно если не готова весь день жевать куриную грудку. Поэтому сейчас я предпочитаю протеиновый коктейль EWA Product. Для меня это просто удобный способ добрать белок без лишних сложностей. А ещё оказалось, что протеин — это не только для бодибилдеров весом 120 кг. Иногда это просто история про женщину 49 лет, которая решила построить тот самый орех 🌰 и наконец дать мышцам нормальный строительный материал. Кстати, из трёх вкусов — двойной шоколад, нуга и дыня — у меня уже появились свои фавориты. А вы тоже до сих пор думаете, что протеин — это только для качков?